Τι σημαίνει πραγματικά να είσαι επιτυχημένος; Και τι αξία έχει η επιτυχία όταν δεν συνοδεύεται από εσωτερική ισορροπία;
Σε μια καθημερινότητα γεμάτη απαιτήσεις, πολλοί επαγγελματίες πετυχαίνουν στόχους, αλλά χάνουν τη σύνδεση με τον εαυτό τους. Η Ξένια μοιράζεται πώς η προσωπική της αναζήτηση για ισορροπία έγινε τρόπος ζωής και επαγγελματική αποστολή, φωτίζοντας τη σημασία της ολιστικής προσέγγισης στη σύγχρονη πραγματικότητα.
Ξένια, πώς ξεκίνησε η δική σου διαδρομή προς το holistic wellbeing και ποιο ήταν το σημείο καμπής που σε οδήγησε να το κάνεις επαγγελματικό μονοπάτι;
Η δική μου διαδρομή προς το holistic wellbeing δεν ξεκίνησε ως επαγγελματική επιλογή αλλά ως προσωπική ανάγκη. Αναζητούσα τρόπους να κατανοήσω βαθύτερα τον εαυτό μου και να βρω ισορροπία, ειδικά στα θέματα υγείας που αντιμετώπιζα (ημικρανίες, ίλιγγοι, σωματική και ψυχική κούραση). Εργαζόμουν τότε σε μια απαιτητική θέση στον τραπεζικό τομέα, με πολλές ευθύνες και ένταση, και ταυτόχρονα ήθελα να είμαι παρούσα για την οικογένεια και τα παιδιά μου. Ένιωθα συνεχώς ότι έτρεχα για όλα, αλλά σπάνια ένιωθα πραγματικά συνδεδεμένη με τον εαυτό μου.
Το σημείο καμπής ήρθε όταν συνειδητοποίησα ότι η εσωτερική ισορροπία δεν είναι πολυτέλεια, είναι προϋπόθεση για ποιότητα ζωής. Όταν είδα τις αλλαγές πρώτα σε εμένα κατάλαβα ότι αυτό δεν ήταν απλώς ένα ενδιαφέρον, ήταν ένα κάλεσμα — ένας τρόπος να ζήσω πιο συνειδητά και να μπορώ να υποστηρίζω και τους άλλους γύρω μου.
Τι σημαίνει ουσιαστική εξέλιξη και όχι απλώς βελτίωση εικόνας;
Για μένα, η ουσιαστική εξέλιξη δεν συνδέεται απαραίτητα με τη βελτίωση της εικόνας. Είναι
να αλλάζει η εσωτερική σου θέση, όχι απλώς το εξωτερικό σου προφίλ.
Δεν είναι να δείχνεις πιο επιτυχημένος, πιο πλούσιος ή πιο δημοφιλής. Είναι να νιώθεις πιο
συνδεδεμένος με το “μέσα” σου, με το εσωτερικό σου κάλεσμα. Να ευθυγραμμίζεσαι με τις
αξίες σου και να εμπλουτίζεις τις γνώσεις σου με οτιδήποτε θρέφει το πνεύμα και την ψυχή
σου.
Δεν είναι να χτίζεις εικόνα. Είναι να χτίζεις χαρακτήρα. Αυτό που λέμε το “είμαι”.
Τι σημαίνει για εσένα “ολιστική προσέγγιση” στην καθημερινή ζωή και πώς μεταφράζεται πρακτικά για έναν σύγχρονο επαγγελματία;
Για μένα, ολιστική προσέγγιση σημαίνει να μην αντιμετωπίζεις τον εαυτό σου ως μηχανή απόδοσης, αλλά ως ζωντανό οργανισμό με σώμα, νου και συναισθήματα που αλληλεπιδρούν.
Για έναν σύγχρονο επαγγελματία αυτό μεταφράζεται πρακτικά σε:
επίγνωση των ορίων του
συνειδητή διαχείριση ενέργειας (όχι μόνο χρόνου)
μικρές καθημερινές παύσεις επανασύνδεσης
επιλογές στην καθημερινότητα που στηρίζουν σε βάθος χρόνου.
Η φροντίδα του εαυτού και της ενέργειάς μας δεν είναι πολυτέλεια. Είναι αυτό που μας επιτρέπει να δουλεύουμε πιο καθαρά, πιο ουσιαστικά και τελικά πιο αποδοτικά.
Πολλοί άνθρωποι σήμερα νιώθουν εξαντλημένοι, χωρίς όμως να “φαίνεται” εξωτερικά. Πώς εξηγείς αυτό το φαινόμενο;
Πολλοί άνθρωποι σήμερα φαίνονται δυνατοί και αποδοτικοί, αλλά μέσα τους είναι εξαντλημένοι. Ανταποκρίνονται σε όλα, πετυχαίνουν στόχους, κρατούν ρυθμούς, όμως ζουν σε μια διαρκή εσωτερική ένταση.
Η εξάντληση δεν προκύπτει απαραίτητα από κάτι δραματικό. Προκύπτει από το συσσωρευμένο στρες, από συναισθήματα που μένουν πίσω και από την απουσία ουσιαστικής αποφόρτισης. Έχουμε μάθει να λειτουργούμε και να προχωράμε, όχι να ακούμε τι χρειάζεται πραγματικά το σώμα μας. Έτσι δεν καταρρέουμε, απλώς αδειάζουμε…
Ποια είναι τα πιο συχνά σημάδια ότι κάποιος έχει χάσει την εσωτερική του ισορροπία, ακόμα κι αν επαγγελματικά θεωρείται επιτυχημένος;
Το βλέπω συχνά… Κάποιος μπορεί να έχει επιτυχία, αλλά να μην τη χαίρεται. Να έχει στόχους, αλλά όχι ενέργεια. Να είναι διαρκώς σε εγρήγορση, αλλά ποτέ πραγματικά παρών.
Αυτό συνήθως φαίνεται σε μικρά αλλά επίμονα σημάδια: συνεχή κόπωση, δυσκολία στον ύπνο, πονοκεφάλους ή ένταση στο σώμα, ευερεθιστότητα χωρίς ξεκάθαρο λόγο, απώλεια δημιουργικότητας. Συχνά υπάρχει και μια αίσθηση κενού, σαν να προχωράς, αλλά να μην συνδέεσαι με αυτό που ζεις.
Πώς μπορεί το mindfulness, η ενεργειακή ισορροπία ή άλλες πρακτικές ευεξίας να βοηθήσουν στη λήψη καλύτερων αποφάσεων;
Η διαύγεια έρχεται όταν το νευρικό σύστημα είναι ρυθμισμένο. Πρακτικές όπως το mindfulness ή η ενεργειακή εξισορρόπηση μειώνουν τον εσωτερικό “θόρυβο”.
Όταν κάποιος είναι κεντραρισμένος:
δεν αποφασίζει από φόβο
δεν αντιδρά παρορμητικά
βλέπει πιο καθαρά τις συνέπειες
Η ποιότητα της εσωτερικής μας κατάστασης επηρεάζει άμεσα την ποιότητα των επιλογών μας.
Υπάρχει ακόμη σκεπτικισμός γύρω από τις holistic πρακτικές. Πώς απαντάς σε κάποιον που τις θεωρεί “μη πρακτικές” ή μη επιστημονικές;
Ο σκεπτικισμός είναι υγιής. Η ολιστική προσέγγιση δεν έρχεται να αντικαταστήσει την επιστήμη, αλλά να συμπληρώσει την κατανόηση του ανθρώπου ως πολυδιάστατου όντος.
Σήμερα βλέπουμε όλο και περισσότερες πρακτικές ευεξίας να εφαρμόζονται σε χώρους εργασίας και οργανισμούς, γιατί βοηθούν ουσιαστικά στη διαχείριση του άγχους και στη βελτίωση της συγκέντρωσης.
Δεν ζητώ από κανέναν να πιστέψει κάτι. Προτείνω να το δοκιμάσει και να παρατηρήσει πώς νιώθει!
Πώς διατηρείς εσύ η ίδια την ισορροπία σου, ειδικά όταν εργάζεσαι καθημερινά με ανθρώπους και συναισθήματα;
Η προσωπική μου φροντίδα δεν είναι πολυτέλεια, είναι αγάπη εαυτού.
Διατηρώ καθημερινές πρακτικές γείωσης, χρόνο σιωπής, επαφή με τη φύση και συνειδητή αποφόρτιση. Χρησιμοποιώ τα εργαλεία μου, που είναι τα αιθέρια έλαια και το Ρέικι. Επίσης θέτω όρια και θυμάμαι ότι για να κρατάω χώρο για άλλους, πρέπει πρώτα να κρατάω χώρο για μένα.
Πιστεύεις ότι η εσωτερική ευθυγράμμιση επηρεάζει άμεσα την επαγγελματική επιτυχία και το personal brand;
Απόλυτα. Η εσωτερική ευθυγράμμιση δημιουργεί συνέπεια, αυθεντικότητα και καθαρό μήνυμα.
Όταν είσαι σε ευθυγράμμιση με αυτό που λες και αυτό που είσαι, υπάρχει καθαρότητα. Και η καθαρότητα δημιουργεί εμπιστοσύνη. Αυτό είναι το πιο δυνατό personal brand.
Τι θα συμβούλευες έναν άνθρωπο που νιώθει ότι “τρέχει” επαγγελματικά αλλά έχει απομακρυνθεί από τον εαυτό του;
Θα του έλεγα να κάνει μια μικρή παύση. Όχι για να τα παρατήσει ή να καθυστερήσει τη ζωή του, αλλά για να επανασυνδεθεί με τον εαυτό του, να ακούσει τι νιώθει, τι χρειάζεται, και να θυμηθεί γιατί ξεκίνησε όλα αυτά που τρέχει να πετύχει.
Μερικές φορές, αυτό το βήμα πίσω δεν είναι καθυστέρηση. Είναι το πιο γενναίο βήμα μπροστά, γιατί θα του δώσει καθαρότητα, ενέργεια και σαφήνεια για το τι πραγματικά θέλει να δημιουργήσει στη ζωή του.
Αν έπρεπε να δώσεις ένα μήνυμα στο Thinkonomist κοινό, ποιο θα ήταν για τη σχέση μεταξύ εσωτερικής ισορροπίας και ζωής με νόημα;
Η επιτυχία δεν έχει νόημα αν μέσα σου είσαι άδειος.
Μια ζωή με νόημα δεν χτίζεται μόνο με στόχους και επιτεύγματα, αλλά με συνειδητή παρουσία σε όσα δημιουργούμε. Η εσωτερική ισορροπία δεν σε κάνει λιγότερο φιλόδοξο. Σε κάνει πιο σταθερό, πιο καθαρό, πιο ουσιαστικό.
